如何判斷自己的體質 詳解正確的識別方法

生活中每個人的體質都存在一定的差異，瞭解自身的體質，對於養生有一定的好處，那麼如何判斷自己的體質，今天小編就來給大家進行一個簡單的分析。一起來看看吧！

中醫上經常會十分講究“體質”，而且體質在發病學上面也經常具有兩方面的意義。一種是體質存在的特異性決定了致病因素或者是某些疾病的易感性，另外一種是體質決定了某種疾病的發展的一個過程。

所以，體質對於人體健康而言是非常重要的，不過生活中有很多人並不是很清楚自己屬於哪一種體質。所以今天小編就告訴大家平時如何判斷自己的體質，想要了解清楚就趕緊往下看吧！

一、如何判斷自己的體質

如果大家想要更好地判斷自己屬於哪一種體質，那麼生活中就要了解自己日常的身體狀態。例如面板的狀態、飲食的習慣、睡眠的狀態等等，通過這些狀態來參考一下常見的體質的分類，接著再進行詳細的對比，這樣便可以輕鬆知道自己屬於哪一種型別的體質了。

二、體質有哪些分類

1、平和的體質

一般情況下，形態勻稱適中，腸胃功能、大小便正常，睡眠質量比較高，生活中的精力也比較充沛，則屬於平和的體質。擁有這一類體質的人群性格一般比較開朗，適應社會和自然環境的能力也比較強。

對於這一類體質的人群而言，他們的身體狀態比較健康，不容易得病。生活中可以繼續保持良好的生活習慣，保持均衡的飲食。除此之外，平時也要堅持鍛鍊，保持充足的睡眠，這樣才可以讓身體更加健康。

2、氣虛的體質

如果屬於氣虛的體質，那麼體型一般是偏胖或者是偏瘦，而且肌肉也是不壯實的。而且氣虛體質的人群平時總是會感覺疲乏沒有力氣，也很容易會出虛汗，毛髮也比較茂盛。除此之外，氣虛體質的人群臉色會比較蒼白暗黃，抗病能力比較弱，性格也比較內向，情緒也十分不穩定，比較膽小怕事。

如果想要更好地調整，建議大家可以多食用一些益氣補脾的食物，例如豆腐、雞肉、大棗、桂圓等等。生活中也可以多運動一下，多飲用一些西洋參茶，這些行為都可以有效改善氣虛體質。

3、陰虛的體質

如果是屬於陰虛體質的人群，那麼這一類人平時一般是怕熱不怕冷，手腳心也會比較熱，面板也會比較乾燥，性格外向好動，性情也十分急躁。如果想要改善這種體質，建議大家生活中可以多吃一些甘涼滋潤的食物，多喝一些水。除此之外，平時也要養成多運動的好習慣，這樣都可以有效調理陰虛體質。

4、陽虛體質

如果是屬於陽虛體質的人群，那麼一般體型看上去是白白胖胖的，肌肉比較鬆弛，手腳也比較冰冷。而且這種型別的體質的人群性格也比較內向，平時很安靜。

該種體質的調理方法也很簡單，建議大家生活中多食用一些益氣的食物，例如核桃、姜、羊肉等等，儘量不要食用生冷寒涼的食物，例如黃瓜、綠豆等等。生活中也要注意保暖，平時沒事幹的時候也可以按摩一下湧泉穴。