健身怎麼判斷自己是什麼體型 如何判斷自己的體型

1、沙漏型身材/標準型（X型）,肩圍和臀圍尺碼基本一致，勻稱體型，腰圍較細，三圍比例適中。

2、梨型身材（A型），一般上半身相對較瘦，臀寬腰細腿粗。

3、蘋果型身材（O型），胸部，腰部，臀部線條都很圓潤。下肢纖細修長，但是腰部卻突出渾圓。

4、草莓型身材（T型），肩膀寬或厚，手臂粗壯，骨架大，上身寬，下身細。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型（H型），胸部，腰部和臀部尺碼相差不大，胸平肩寬，髖骨也比較窄小，沒有明顯的腰部曲線。