怎麼讓面板變白變細膩，讓面板變白要掌握正確的方法

一白遮百醜這句話真的說的不錯，但是真正天生面板白的人並不是很多，今天我們來了解一下怎麼讓面板變白變細膩吧。

女生還是比較喜歡白一點，如果能夠讓自己白起來，即便是不化妝也能很美。今天來了解一下怎麼讓面板變白變細膩吧。

第一、做好日常的防晒工作

眾所周知，防晒是很重要的。如果沒有做好防晒工作，出去陽光中暴晒的話，是會讓我們的肌膚變得很黑的，很容易就有黑色素的沉澱。紫外線是會破壞我們的面板的，出門要養成防晒的好習慣。那麼，我們要怎麼樣選擇防晒霜呢？防晒霜的防晒係數越大，說明這款防晒霜給肌膚提供的保護能力越強，經常一個人在強烈的陽光下暴晒20分鐘，肌膚就會發紅。

但是防晒霜的防晒係數不是越高，越好的防晒係數越高的產品，就添加了更多的防晒擠，對肌膚的刺激越是越大的，所以，大家為了預防肌膚變黑選擇防晒霜的時候也要根據自身的情況來選擇。

如果你是在室內工作的，那麼你選擇15度左右的防摔產品就可以了，過你是在室外那麼就可以選擇35度到50度之間的一個防晒係數。但如果你是要求去海邊，那麼防晒係數，可以高一些可以是在五十度以上。

第二、多喝牛奶

我們都知道牛奶是可以美白肌膚的，因為牛奶中所含有的營養物質非常豐富，它不僅含有蛋白質，而且含有豐富的人體所必要的氨基酸。重要的是牛奶中也含有維生素A、維生素C等，這對肌膚是有一定的美白作用的。

可以多喝牛奶，但是建議大家多喝一些純牛奶，而不是一些牛奶飲料，那些新增的比較多的都不太好。純牛奶的話也是不錯的選擇，但是不要空腹喝。你可以在早餐的時候喝牛奶，這樣是比較合適的。到了中午和晚上喝牛奶效果都沒那麼好，只有在早餐的時候是比較好的。

第三、保持良好的生活習慣

保證更好的生活習慣也是面板美白的一個重中之重，因為如果你長期熬夜，睡眠不足，有這些不好的生活習慣之後，你的肌膚的新陳代謝能力會慢慢的減弱，黑色素也會大大的增加，促進黑色素的產生。

所以說，保證良好的習慣也是非常重要的，如果你能夠養成良好的生活習慣，你身體的代謝就會比較平衡，面板所需要的營養也會比較充足，這樣黑色素也不會那麼容易沉澱。所以一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。