吃什麼水果美白 這幾種美味又有效

水果中的維生素C，可讓肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防面板色素沉著、消除黑斑等，讓肌膚由裡到外看起來白裡透紅。那什麼水果可以美白呢？

吃水果不但可以補充維生素，而且還可以起到美白的作用。天然無汙染，益處多多，相對於市場上的美白護膚品，小編覺得多吃水果才是正道，那麼什麼水果的美白效果較好呢？一起來看看。

⒈蘋果

我們常聽到:一日一蘋果，醫生遠離我。這證明蘋果含有的元素對於我們的身體很重要，而且它美白的效果還不錯，因為其含有維他命，可以減輕我們的黑色素沉著，同時還含有蛋白質，纖維等，無論是吃還是用來做面膜，對我們的面板都有美白作用。

⒉草莓

草莓的顏值很高，不少妹子會被它外邊吸引。它含有的元素也挺豐富，比如糖分、維他命、果酸等，如果做成面膜，可以滋潤並美白我們的面板，保持彈性。如果是用來品嚐，也會起到美白作用，因為有維他命的存在，而且它還可以幫你解乏，有助於你的睡眠，從而使你身體更規律，氣色也會更好，內在與外在的雙重美白，豈不樂哉？

⒊西紅柿

大家都知道西紅柿是蔬菜之一，其實它也是一種水果。大家應該都知道其含有豐富的維生素，並且熱量少，想要瘦身的妹子往往把它當主食，熱量少又可以補充營養，這是大家樂見的。除此之外，它屬於酸性水果，可以平衡體內的ph值，那麼就會減少黑色素的積聚，達到祛斑美白的效果。

除了以上三種水果可以美白，還有櫻桃、菠蘿等，都是美白的良品，想要美白的妹子可以多吃。