排毒祛斑的食物 這些效果都不錯

色斑，是女性美麗容顏的殺手！臉上長斑可以說是不少女人都會遇到的事情。但如何在不用化學物品的情況下減少斑的形成呢？小編給你介紹一些排毒祛斑的食品。

除了痘痘之外，很多人的臉上還可能會出現一種很常見的肌膚問題，那就是斑點。很多人都覺得臉上長斑點是因為自己的防晒工作沒有做好，吸收了太多紫外線導致黑色素在臉上沉澱下來。但其實，長斑點的原因還有其他的，並不是只有晒出來的這一種。除了這個因素之外，還有很大一部分原因是因為年齡。

這主要是因為人的歲數隨著時間推移也越來越大了，身體各方面的機能也會受到影響，所以在新陳代謝方面的速度也會減緩，這樣子的話，體內的廢物和毒素很多時候都不能夠被及時的排出去，這就會導致出現淤積，慢慢的就形成了色素沉著，而且通常都會表現在臉上，就導致長出斑點。

那麼，有什麼食物可以幫助清腸排毒、去除斑點嗎？今天小編就和你們介紹一些可以有效排毒去斑的食物吧！

一、粗糧。

很多人都覺得粗糧不好吃，有可能就是小時候吃多了的原因。但是你們有沒有注意到，吃粗糧的時候，你們的面板狀況都是很好的，不說白裡透紅，可至少不會出現肌膚問題吧。這就是因為粗糧裡面還有很豐富膳食纖維，這些物質可以幫助我們清理腸道，將體內的毒素和廢物排除出去，改善肌膚暗沉。

二、豆芽。

很多人都不知道豆芽到底有什麼好處，只知道它的味道還不錯。今天，小編就來和你們說一說豆芽的功效。別看豆芽只有細細的一小條，可是它卻還有很多微量元素，以及一些生物的活性水，這是對我們的面板很有幫助的物質。比如可以幫助預防臉上出現斑點，同時還可以讓我們的面板變得更加的白淨。

三、蘿蔔。

很多人都把蘿蔔叫做“小人蔘”，並不只是因為和人蔘長得像，也是因為蘿蔔自身含有的物質對人體也是又不小的影響的。就拿蘿蔔裡面含有的維生素C含量來說，就此某些水果的含量還要高上不少。而維生素C這種元素，可以幫助肌膚抗氧化，抑制黑色素的形成。同時，含有的其他組織可以幫助排除體內多餘的廢物，讓肌膚更加白嫩。

四、檸檬。

我們都知道檸檬是可以幫助美白的，所以長斑的話也可以多吃一些檸檬，或者是喝檸檬水。因為檸檬中不僅還有很多維生素，而且還有一種特殊的果酸，這些物質既可以幫助美白，還可以清理腸胃，排出毒素。但是要注意，食用檸檬的時候，今天安排在晚上，因為檸檬是一種感光食物，對光有吸收作用。

五、白菜。

這種蔬菜裡面含有很多纖維素，可以促進腸道的蠕動，所以多吃白菜的話能夠潤腸通便，這樣就可以加快體內排毒的速度了。另外，白菜裡含有很多水分，可以沖淡體內黑色素。

長斑之後，很多人都會選擇用外用的方式來處理，但相對來說食物方面會更健康一些。