怎麼給子宮排毒才有效 這些食物經期要常備

女生們在經期時，子宮都是非常脆弱的，如果不注意保養，很可能會導致子宮內毒素無法徹底排出，進而引起各種婦科疾病。那麼，我們應該怎麼做，才幫助子宮有效排出毒素呢？

大家都知道月經期對女生來說是非常重要的，如何不注意呵護的話，就會導致毒素無法排出，而在子宮裡逐漸堆積，進而影響女生們的健康。那麼，經期裡我們應該怎麼做才能幫助子宮有效排出毒素呢？下面這幾種食物，對於幫助子宮排毒非常有效，女生們在經期裡一定要常備。

一、生薑+紅糖

生薑能有效驅寒，幫助身體排出溼氣。而在經期時用老薑片和紅糖一起熬水喝，不僅可以預防子宮受寒而收縮，導致毒素無法徹底排毒，還可以補血益氣，能夠大大緩解女生們在經期的不適之感。尤其是那些平常就有痛經症狀，或是經血異常量少的女生，服用生薑紅糖水的效果會更加顯著。

二、紅豆+薏米

紅豆的補血效果非常顯著，薏米可以幫助人體排出毒素，在經期用紅豆和薏米熬製成粥來喝，可以快速補血和排毒。注意煮之前要先將紅豆和薏米先用溫水浸泡5個小時以上，然後再用小火慢熬，這樣才容易煮爛，讓紅豆和薏米的營養充分釋放出來。

三、木耳+紅棗

木耳是排毒養顏的聖品，女生常吃可以有效幫助身體排出毒素，淡化面部的斑點。而在經期，用木耳和紅棗一起熬水喝，不僅可以幫助子宮排毒，還能補血養顏。

而無論是哪種食材搭配，都需要女生們在經期堅持食用才能達到效果，所以為了我們的子宮健康，女生們千萬不要偷懶。