面部出油嚴重是不是溼氣過重 掌握這兩點幫你恢復健康體質

特別容易泛油的膚質，經常是痘痘以及其他肌膚問題的溫床。那麼，這種膚質跟自己體內溼氣越來越多有關係嗎？我們可以通過什麼樣有效的方法來達到去溼的目的呢？

如果你仔細觀察的話就會發現，一些面板特別愛出油的人更容易長痘。而且還存在的一個問題就是，往往剛解決掉前面冒出來的痘痘，一些新的粉刺又出現了。這其實說明身體的內部迴圈出了問題，體內溼氣大，才會導致油脂過度累積，肌膚問題犯了再犯。

那麼針對這樣的問題，我們應該如何調理，才能夠更好維持自己的身體健康以及膚質健康呢？

第一點，我們來了解溼氣對身體的不利影響。

體記憶體在溼氣，是大部分人都會存在的問題。區別在於，有的人體內溼氣更重一點，所以可能肌膚上爆發出來的問題也就比較多而且比較嚴重。常見的特徵有：頭髮特別愛出油，臉頰特別是地區三四個小時就油光滿面的了。睡覺的時候有愛流口水的不良習慣，存在排便粘膩的困擾，有小肚子，即使是在夏天有時候也會有手腳冰涼的症狀等等。

第二點，什麼壞習慣會使自己體內溼氣越來越重？

1、飲食油膩但又不運動。

我們周邊總是充滿了各種各樣的美食誘惑，油炸的，清蒸的，烘烤的等等，有些自制力差的人，就會總是管不住自己的嘴巴，這個吃一點那個也吃一點，撐到了自己的腸胃，也給消化帶來極大的困擾。特別是一些油脂成分特別高的食物，積累的多了，腸胃沒有辦法完全消耗掉，也會通過肌膚的代謝來排出。所以更加容易引發一些肌膚問題。

2、運動量太小。

總是坐著不動缺乏運動，也是誘發體內溼氣越來越嚴重的重要的原因之一。久坐而不動對身體帶來的危害不言而喻，更重要的是它會使你的都變得不協調，五臟六腑的功能也變得遲緩對整個人的身體健康出現非常嚴重的影響。

第三點，通過什麼樣的途徑可以有效的祛除溼氣呢？

1、食補是關鍵。

食補是我們可以快速掌握的一種方法，比如說像赤小豆或者是一米等等天然的一些食材，就具有較強大的去除體內溼氣的作用。不少人會把它們結合到一起煮成湯來喝。這是一種不錯的解決方法。

但是如果你是屬於生活節奏特別快，沒有很多閒暇來認真的做一道湯品的人，也可以購買一些湯包或者是茶包，每天在工作的間隙或者是在飯前飯後，多喝幾杯，慢慢的也能夠起到調理身體的作用。

2、多運動也是十分必要的。

通過上文我們對體內溼氣重的原因的分析，大家都知道了，除了在飲食上面要特別注意之外，想要高效的讓身體處在更加健壯的狀態，我們還需要多運動。

如果是比較胖而沒有良好運動習慣的人，可以先從散步開始。飯後有意識的讓自己多走走，既能夠預防變得越來越胖，還能夠去溼氣。

如果是有運動意識以及有運動習慣的人，就可以將運動安排得更加條理，增大運動量，加速你體內的代謝以及迴圈的過程，這樣的話更助於排出溼氣。