暴飲暴食長胖是假的嗎 別再欺騙自己了

年輕人廣泛存在不良的飲食習慣，常見的就是暴飲暴食了，因為年輕人的生活不規律，到了飯點的時候不去吃飯，等到肚皮特別餓的時候才猛吃一頓，這樣做會容易導致發胖。

相信每一個肥胖的人都不是自己想要胖的，因為肥胖的人不但穿衣服不好看，健康問題也是非常嚴峻的，肥胖會導致身體機能出現非常多的問題，肥胖的人得病的概率比正常體重的人會大得多，而且胖人的抵抗力也普遍不高，很容易就會生病。所以說減肥這個話題一直都是被人們所熱衷的。

但是減肥必須要健康減肥，必須使用健康有效的減肥方法。現在網上很多的傳言說暴飲暴食會長胖其實是假的，但事實並不是這樣的。

一：暴飲暴食是會發胖的。

暴飲暴食是肯定會發胖的，也許網上那些暴飲暴食的例子都是因為，暴飲暴食而弄壞了腸胃，導致無法吸收食物當中的營養，所以才會變瘦，這是一種非常不健康的方法，腸胃一旦壞了的話，那麼就會引發非常多的健康問題。

千萬不要以為腸胃不好無法吸收食物中的營養，可以幫助減肥，要知道以健康為代價的減肥是不值得的，當你的身體垮了，你就不會覺得為了瘦什麼都是值得的，只有健康才是需要珍惜的。

很可能你現在暴飲暴食，並不會長胖，但是這種不好的飲食方法，遲早有一天會拖垮你的身體，到時候就不止會出現肥胖的問題了，各種疾病也會開始找上門來。所以說大家想要減肥的話，必須選擇一些健康的減肥方法，不能聽信網上的一些偏方，否則的話，不但不能夠減肥，還會把自己的身體弄垮。

二：健康減肥需要拒絕高熱量食物。

想要減肥的話，那麼控制飲食是必須做到的，像漢堡包、炸雞腿這一類的高熱量的食品，是一定不可以吃的，還有一些碳酸飲料也是必須要戒掉的，想要減肥就必須付出一些代價，當然這些代價必須是以健康為前提的。

如果減肥的代價是健康，那麼還不如不減肥，因為我們減肥就是為了讓自己更加健康。而戒掉這些油炸的垃圾食品，不但能夠防止發胖，還有益於我們的身體健康。

三：健康減肥需要多吃蔬菜水果。

要減肥的話，就必須多吃一些維生素和膳食纖維豐富的蔬菜水果，蔬菜水果不但熱量低，而且含糖量也不高，非常適合大家在減肥期間食用，多吃蔬菜水果，還能夠防止便祕，對於面板也有著非常大的好處。

四：健康減肥必須要堅持運動。

想要減肥的話，光靠節食是不可能的，一定要堅持運動，只有消耗的體內多餘的熱量，那麼我們才會瘦下來，大家可以選擇輕鬆一點慢跑，沒有太多時間的朋友們，也可以選擇跳繩運動來減肥，女孩子們的話可以選擇瘦身瑜伽，塑身瑜伽不但能夠幫助減肥，還能夠有效的塑造體形，是一種非常適合女孩子們的減肥運動。

暴飲暴食是一種非常不好的習慣，不但會引起發胖，對於我們的腸胃也有很大的傷害，所以想要減肥的朋友們一定不可以暴飲暴食，並且要堅持健康的減肥方法。