為什麼身子胖四肢不胖 如何進行解決

全身不胖只有腰腹部胖的人很常見,這種身材被稱作蘋果型身材。 這這類人還有一個困擾，就是用常規的節食運動方法很難瘦下來，即使瘦了也極容易反彈。

有很多時候，有一些人發現自己的四肢並不胖，但是就唯獨肚子非常突出。在平時買衣服的時候就非常難搭配，既要掩蓋自己突出的肚子，而且還要看起來好看。這肯定是一件非常難的事情。那麼，身體胖而四肢不胖，到底是由於什麼原因所引起的呢？又有哪些解決方法呢？接下來，就讓小編給大家總結一下吧。希望能夠幫助到有這麼一個煩惱的朋友們。

第一，身體胖而四肢不胖的原因。

1.缺乏運動，

現在因為許多人需要一整天在辦公室裡面待著，基本上在辦公桌面前，一直坐著要工作。那麼，一天的運動量就是上下班，是遠遠不足的，沒有得到相應的運動鍛鍊，就很容易會讓脂肪都堆積在身體裡面，特別是肚子，就很難減下去。

儘管嘗試了各種減肥藥或者是方法，都不能把小肚子減下去。再加上，平時吃完飯之後，沒有飯後散步的習慣的話，一吃完就坐在椅子上或者是沙發上，一動都不動，就更加會使肚子變胖。

2.經常吃一些冰冷的東西。

在我國的中醫上有記載，體內有溼氣的人往往會表現為身體比較胖，而四肢比較瘦。這是因為經常吃一些冰冷的東西，讓體內有寒氣。而且，現在許多地方的環境又比較溼熱，就容易溼氣入侵，導致身體變胖。不信的話，就可以摸一下自己的肚子，軟綿綿的，通俗一點來說就是虛胖。

第二，身體胖而四肢不胖的解決方法。

1.多加運動鍛鍊。

這可以是一個比較有效的方法，不僅可以幫助減掉肚子上面的肥肉，而且也更加有利於身體的健康，有利於各項機能的提升優化。所以，平時有空的時候，吃完飯之後，就不要坐在沙發上不動。建議飯後散散步或者是跑一下步，更加促進體內的脂肪消除。

2.控制自己的飲食。

有很多人都非常喜歡喝一些碳酸飲料或者是咖啡。其實，長期喝著一些具有咖啡因或者是糖分比較高的食物，就很容易會導致體內的內分泌失調，從而會造成大量的脂肪容易堆積在肚子。這就需要儘量減少這一類的食物。平時就可以多喝溫的白開水以及多吃一些蔬菜水果，幫助身體補充水分，排除廢舊的物質以及新增維生素和礦物質。

3.擁有一個好的睡眠時間。

雖然工作非常的繁忙，學習的壓力也更加大，但是睡眠是一個人非常重要的一項活動。在睡覺的時候，不僅能夠讓身體好好的調節，恢復精力，儲備能量，讓自己更好的去迎接新的一天。根據科學的研究表明，一個人一天睡眠時間要在八個小時左右。這樣子才能夠讓身體充分的調節過來。

因為睡眠缺乏的話，會導致各種各樣的問題，不僅會加重黑眼圈，而且體內的激素分泌也會失調，很容易會讓身體變胖。儘管是四肢看起來比較瘦，但這也是一個值得重視起來的問題。