怎麼成為吃不胖體質 讓你盡情的享受美食

我們都想要一種易瘦體質，那就是怎麼吃也不會胖。但是，我們怎麼樣才能擁有這種體質呢？掌握方法其實並不難。我們來看看如何才能擁有這種體質，是很簡單。

吃不胖的體質是很多女生都想要的，都很羨慕那些怎麼吃，也不會胖的人，但是自己喝水也會胖。如果你是這種喝水也會胖的人，那你就要想想自己日常生活中的飲食是否規律，還有是否進行了一定程度的活動，來提高自己的基礎代謝率。

想要形成吃不胖的體質，其實也是可以通過我們後天來調理的，你一定要經過自己的努力，才能擁有這種體質，而不是天天躺在床上就能擁有這種體質的。想要擁有不易胖的體質和我們的飲食、運動，還有基礎代謝率有著非常大的關係。當我們年齡越來越大的時候，人體的這種代謝功能會慢慢地降低。

而影響我們代謝功能的因素主要有三個一個是年齡，還有是喝水夠不夠，因為我們的新陳代謝是離不開水的，還有和我們的飲食、運動有很大的關係。想要形成這種不易胖的體質就是要提高我們的新陳代謝能力。接下來主要和大家說三種能夠很容易地形成不易胖的體質的方法，讓你怎麼吃也不會胖。

第一：進行無氧運動

無氧運動其實是增長肌肉的很重要的方法，很多人都在用無氧運動來增長自己的肌肉為什麼要增長肌肉呢？因為肌肉是能夠維持我們身體的高代謝的一種物質。而無氧運動能夠很好地增長我們的肌肉，所以建議大家可以適當地進行無氧運動，對於形成這種不易胖的體質，其實是有非常多的幫助的。

當然也建議大家一定要攝入足夠的蛋白質，因為肌肉中的主要成分是蛋白質，平時我們可以多吃這類物質比較豐富的食物，比如說魚、牛肉等。當然在進行無氧運動的時候，有一些人在運動完之後，或者運動之前也會吃一些蛋白粉，因為這種蛋白粉的蛋白質很豐富，能夠幫助我們增長肌肉，使無氧運動的效果更加明顯。

第二：堅持做到早睡早起

現在熬夜的人越來越多了，但是這裡可以很明確的提醒你，如果你沒有養成良好的生活習慣，做到早睡早起，那麼這種不易，胖的體質很難形成。因為當我們早睡早起的時候，身體的各項生理機能才能更好地被執行，人體晚上是新陳代謝比較快的時候，比白天的時候要高很多。

所以說，有些人晚上通宵熬夜，而白天又在補覺，其實要告訴大家，白天的睡覺效率要比晚上的睡覺效率低很多，因為晚上是人體新陳代謝能力較快的時候。你晚上不睡覺，在白天的時候睡在多你的面板也會很差，並且很容易發胖。

第三：多吃一些鹼性的食物

大家也可以多吃一些鹼性的食物，通常我們比較常見的鹼性食物，有海帶、白蘿蔔、蘋果等等。為什麼我們要多吃一些鹼性的食物呢，因為我們人體都是酸性的，吃一些鹼性的食物能夠中和人體中的酸性，讓我們的人體達到一個酸鹼平衡的狀態，也很容易形成這種不易胖的體質。

同時也可以多喝一些鹼性水，也是因為人體是酸性的和鹼性水，同樣能能夠中和人體中的酸性。