日本常見食物熱量表 讓你放心進食而不發胖

日本料理一直都是一種深受廣大人民喜愛的美食，甚至在中國也有很多的人都對它由衷的喜愛，它的原料清新，以原汁原味為特點。下面就讓我們一起來了解下它們的熱量吧！

世界各地都有各自的風味美食，不管是哪個地方的美食都有它們的愛好者，就我國國人來說，除了中華美食外，喜好的外國美食則以日料居多。日料以食材的鮮美為特點，講求品嚐材料的原汁原味。下面就讓我們一起來了解下常見日料的熱量是多少吧！

主食篇：這些都是在日本每家每戶的日常飯菜。

1、壽喜燒：204千卡/100克。

2、地獄拉麵：353千卡/100克。

3、大阪燒：138千卡/100克。

4、日式咖哩牛肉飯：166千卡/100克。

5、牛丼：218千卡/100克。

6、日式貓飯：154千卡/100克。

7、蛋包飯：142千卡/100克。

8、茶泡飯：97千卡/100卡。

刺身篇：這算是日料裡特別受人歡迎的美食了，一大口慢慢鮮嫩的肉可以讓人大感滿足。

1、三文魚：139千卡/100卡。

2、北極貝：91千卡/100卡。

3、金槍魚：189千卡/100卡。

4、八爪魚：135千卡/100卡。

5、希鯪魚：128千卡/100卡。

6、鯛魚：106千卡/100卡。

7、甜蝦：76千卡/100卡。

8、海膽：120千卡/100卡。

9、蟹籽：117千卡/100克。

10、象拔蚌：113千卡/100克。

11、螺肉：115千卡/100卡。

12、飛魚子：195千卡/100卡。

13、鰻魚：181千卡/100卡。

14、劍魚：155千卡/100卡。

15、墨魚：83千卡/100卡。

小食篇：這裡綜合了日本的特色小吃，各有各的一番滋味。

1、銅鑼燒：271千卡/100卡。

2、章魚小丸子：144千卡/100卡。

3、大福：370千卡/100卡。

4、天婦羅：144千卡/100卡。

5、關東煮：138千卡/100卡。

6、和菓子：325千卡/100卡。

7、鯛魚燒：234千卡/100卡。