酵素的副作用與危害 告訴你有哪些

提到酵素，相信小姐姐們都不陌生，酵素是大部分女性都會選擇的一種減肥方法，它能加快我們體內脂肪的分解，從而達到減肥的目的，但是，也有不少人擔心它的副作用與危害。

一、酵素是什麼

提到減肥，就不得不說酵素了，酵素本身是一種酶，它屬於一種保健品，因為酵素能夠加快我們體內糖類與脂肪的分解速度，使得它可以起到一定的減脂作用，也因此而被廣泛應用於許多的商業減肥產品中。

二、酵素減肥的原理

為什麼酵素能夠幫助我們達到減肥的目的呢？主要是酵素能夠幫助我們提高機體的新陳代謝，幫助我們燃燒體內的脂肪，因此能夠幫助瘦身。

1、大量實驗證明，酵素能夠幫助我們體內的澱粉分解，把一些大分子的物質轉變成為小分子物質，從而更有助於我們的吸收和代謝。

2、此外，酵素還能夠加快我們體內油脂的分解速度，減少脂肪在體內的堆積。

3、酵素能夠幫助我們改善胃腸、疏通我們的腸道，腸道一疏通，我們的飲食就正常了，人也感覺輕鬆了，而且相對比於喝酵素之前，同樣熱量的食物，我們吃的就少了，無形之中減少了飯量，同時體內留存的廢物也少了。

4、將血液內的有毒物質及時的清理出去，這樣體內的血液迴圈正常了之後，迴圈加快，更加的順暢，脂肪就不容易在體內堆積，也可以達到減肥瘦身的目的。

5、酵素還有助於改善我們的睡眠，夜間是機體排毒與修復的時機，如果這段時間利用好了，將有助於我們體內脂肪及其他廢物的清理，從而達到減脂的目的。

三、酵素的副作用和危害

有研究指出，我們人體內本身就有酵素，而這些酵素屬於純酵素，是我們體內的一種營養素，對我們是沒有危害的，但是市面上的酵素產品或者是保健品，都是經過一系列的加工合成的，因此，或多或少會對人體有一定的副作用與危害，那麼今天我們就來看看酵素的副作用與危害有那些。

1、過敏體質的人如果服用酵素，可能會出現 一些過敏反應，例如出汗、腹痛、便祕等，這種時候就要避免空腹服用酵素，可以分次服用，且每次的量不宜過多。

2、酵素是可以自制的，通過利用一些水果、蔬菜和糖來進行發酵以後，就可以得到酵素，因此，許多的家庭都會自制酵素，但是，自制的酵素長期服用也是不好的，因為酵素始終是發酵後的東西，而且有時為了考慮口感的關係，會多加糖分進去，導致含糖量比較高，長久服用，會導致糖尿病的出現。

3、自制酵素的過程因為是在家不是在一些無菌的環境中，因此也容易滋生細菌等，大量細菌的繁殖，對於人體的健康安全存在隱患，因此不是適合所有人的一種方法，如需服用，也應到正規的商店去購買。

小編認為，無論是為了健康而去減肥，還是為了形體美去瘦身，過度的依賴市面上的各種減肥產品或器材，對我們的身體來說都是一種負擔，其實減肥的好方法，也是最安全的方法就是通過飲食搭配合理的運動鍛鍊。