減肥方法怎麼減肥：伊秀美體網教你5大另類快速減肥的方法
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。那要如何使用這些方法才能達到快速減肥的效果呢?下面小編就來教你全球5大神奇快速減肥法怎麼做才是正確的。
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1、蘋果瘦身法
這是法國健康專家讓·西夫曼最先提出的。做法是，每天分早，中，晚吃蘋果，吃到不餓就好。這段時間，儘量少吃其他食物，以免刺激腸胃。“蘋果瘦身法”持續3天九見效，7天是上限。
用法不對——傷腸胃
親體驗Emma26歲“我連續3天，只吃青蘋果。結果那集天體重真降了，可肚子一直冒酸水。3天后我得了一場小病，按醫生的藥方補充了不少蛋白質，腸胃緩過來後，體重又上去了。”
這麼做才對——不吃青蘋果
國外有“一天一蘋果，醫生遠離我”得說法。蘋果含有鉀和抗氧化劑，即使一段時間裡不吃碳水化合物，蘋果都能為身體提供足夠營養。但蘋果中含大量蘋果酸，它會使胃酸分泌過剩，腸胃功能失調。營養專家說，蘋果顏色越紅，對胃得刺激越小，因此使用“蘋果瘦身法”得時候儘量別吃青蘋果，還可以每天喝一兩勺橄欖油，有潤腸作用。
研究顯示，一半以上女性在，“蘋果瘦身期”後，體重都會反彈，這是因為她們太早恢復正常飲食。大強度節食後，身體會不由自主放慢新陳代謝速度，飲食一旦恢復正常,大腦會向身體傳送“儲蓄脂肪”的指令，為下次節食作準備。最新健康建議是，先經歷3天“完全蘋果減肥期”，即每天吃3餐蘋果餐;再經歷6天“不完全蘋果減肥期”，即每天吃2餐蘋果餐，其他餐正常;接下來每天只吃一餐蘋果餐，逐漸增加主食和蛋白質攝入量，直到第10天恢復完全正常飲食。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。
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2、口香糖瘦身法
美國人每天花在口香糖上的錢，等於一個非洲小國的國民生產總值!健康專家就此嗜好提出了口香糖減肥法。研究顯示，如果每天嚼4小時口香糖，每小時消耗40卡熱量，6星期就能輕鬆減去兩斤肉。
假如做法不對——胖臉!
親體驗辛曉狄27歲“我嘗試了‘口香糖瘦身法’，每天都嚼口香糖，沒味再換一塊，每天嚼十幾個小時，而且是正牌無糖口香糖!一個月後，褲腰的確鬆了點，可參加同學聚會，大夥反說我‘胖了’。仔細一看，雖然腰細了，小肚子也平了，但我的臉竟因為嚼太多口香糖大了一圈!”
這麼做才對——多做面部按摩!
“口香糖瘦身法”在歐美非常流行，一大原因是白人臉頰窄小。調查顯示她們中70%都希望擁有東方女性平展、開闊的臉型，“口香糖瘦身法”不但能讓身體輕盈，還能鍛鍊咀嚼肌，讓臉變大一點，瘦身、美容一舉兩得。
可亞洲推崇“小臉美女”，長期咀嚼口香糖的確會讓腮幫變寬，臉顯得更胖。如果你既想試試省力氣的“口香糖瘦身法”，又不想讓臉變大，建議只用門牙咀嚼口香糖，這樣反而比用兩側牙齒嚼多消耗一成熱量。另外，每天咀嚼口香糖別超過4小時，不然臉頰肌肉會緊張，肌纖維變大。除了嚼口香糖，還可以經常叩牙，不但不會讓臉變大，還能消耗一定熱量。
日本女性健康專家說：“口香糖瘦身期”煤炭最少做一次面部按摩，舒緩面部肌肉，減少肌纖維結合的機會。按摩方法是：先把中指和無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複3次;接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複3次;再由嘴脣下方輕滑過下巴弧度，停在耳際，重複3次;最後頭稍抬高，由下巴輕滑過下頜弧度，最後停在耳下，重複3次。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。
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3、摸耳瘦身法
“摸耳瘦身法”源自日本。研究顯示，多刺激耳朵穴道，可改善攝取中樞，讓你瘦下來。“摸耳瘦身法”就是把大拇指放在耳垂後，食指放入耳中，順著耳朵的S形溝來回用力按壓20次，再用棉花球輕輕按壓“胃點”和“飢點”。
假如用法不對——不見效!
親體驗樂西西24歲“男友起初挺胖，堅持摸了一個月耳朵，居然瘦下來了。我也照方抓藥，想起來就按摩一下，記不清每天多少次，斷斷續續的。但效果不明顯，最後只好放棄。”
這麼做才對——力度夠才有效!
“摸耳瘦身法”也是按摩的一種。日本健康專家曾調查過用這種方法成功瘦身的人，結果發現其中七成以上是男性。專家說，這是因為男性指尖力道大，對耳部穴位刺激更有力。
去專業中醫診所扎耳針是不錯的選擇，耳針力度是手指的7倍。如果沒時間，也可以找男友幫忙按摩。如果你手勁太小，按摩20分鐘以上才有效，多按一會可以增強瘦身效果。日本早稻田大學醫學研究顯示，每天清晨六點，人體穴位敏感度最高，正是最佳“摸耳瘦身”時間。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。
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4、刷舌頭瘦身法
“刷舌頭瘦身法”來自咖哩食品著稱的印度。印度醫學專家發現，本國人之所以喜歡辛辣、刺激的食物，和她們厚厚的舌苔有很大掛系。舌苔變厚，唾液分泌減少，味覺神經減弱，就要吃很多東西，胃才會把“飽了”的訊息傳給大腦。如果每天刷一次舌苔，你會不由自主吃清淡一點的食物，食慾也會降低，慢慢就能瘦下來。
假如方法不對——荷爾蒙失調!
親體驗張千藍26歲“我臉上經常冒痘痘，舌苔也厚，偶爾還有‘口氣’，醫生說我內火太重。後來我開始刷舌頭，每頓飯前刷一次，想吃甜點時再刷一次。牙刷成了我包裡除了手機外的必備物品。起初真奏效，可漸漸我的食慾越來越差，精神不佳，體重卻變化不大。去醫院一查，竟因為攝入營養不足，身體荷爾蒙失調!”
這樣做才對——選軟頭牙刷!
刷掉舌苔的確可以控制食慾，但如果刷得過勤、用力過度，會損傷舌頭表面味蕾，讓你暫時失去味覺，生理功能降低，身體蛋白質流失，荷爾蒙失調。哪怕吃得再少，仍有發胖可能!由於女人體質屬陰，大部分女性只要唉早飯前刷一次舌頭就夠了。專家建議，挑力度小的軟毛牙刷，每次從舌根往舌尖刷20次就可以了。另外，刷舌頭前用溫水漱口，可以軟化舌苔，避免傷到味蕾。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數，甚至有你想不到的方法也能減肥，例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等，這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議，但是卻已經得到專家的肯定。
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5、親熱瘦身法
研究發現，一次性生活可消耗200卡。如果你不喜歡健身房，臥房是最好的瘦身場所。
假如用法不對——賠了感情又折健康!
親體驗石明29歲“聽說親熱能減肥，我和男友每天下班，第一件事就是衝進臥室，按理說，這樣活動量一點不小，卻一點不見瘦，精力反而不如以前。一週前，我徹底放棄用性生活減肥的想法，甚至想起和他在一起就不舒服。這真的是我瘦身史上最悲慘的經歷，賠了感情又者健康。”
這麼做才對——質量比數量更有效!
世界衛生組織健康專家說，一次完美性生活，不但能消耗大量熱量，還能平衡雌性荷爾蒙，讓腰部變細，胸部變挺，使你漂亮地瘦下來。但假如你為了瘦身而瘦身，勉強過性生活，身體會分泌一種教皮質醇的壓力激素，不但使你血壓升高、荷爾蒙失調，還會變相抵消性生活消耗的熱量，讓你怎麼都瘦不下來。
因此如果沒做好魚水之歡的準備，就別勉強自己做無效運動。研究顯示，25-35歲女性，最佳性生活次數為每週2-3次，過多反而消耗氣血。找個沒有工作壓力的週末，點一燭香薰，好好享受x.a吧。哪怕每週只做1次，瘦身效果也比每天抱著壓力激素上床高得多!
