快速減肥的方法 健康減肥方法

1、少吃勤吃食物，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，排毒養顏。

2、可以多吃雞胸肉，雞蛋，西藍花，黃瓜，芹菜和青菜等。

3、有氧運動必不可少，夏天可以騎自行車，游泳，呼啦圈，跑步，瑜伽，爬山等。

4、晚上吃蘋果，火龍果等含糖量低的水果。