經期瑜伽排毒體式介紹 這可以讓身體越來越輕盈

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普拉提如同它的名字一樣神祕，吸引著人走進它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛鍊你的肌肉，讓你的身體散發青春的力量，既融入了西方人的“剛”，又融入了東方人的“柔”。這是一個全新理念的健身操———普拉提，它能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體。有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。大多數姑娘練習瑜伽都是想要減肥，塑造身形，但在眾多的瑜伽體式中，到底哪些體式才能讓身體越來越輕盈、苗條且曲線迷人呢?一套美女養成美體26個瑜伽美體體式，送給大家!練瑜伽貴在堅持，再忙也要抽空練習哦！

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瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）

創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

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瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。