喝一個月荷葉茶可以瘦多少斤 一定要了解的減肥知識

現今的社會肥胖的人群越來越多，人們逐漸意識到過度肥胖對身體的傷害，所以很多健康專家都會建議大家要多運動和合理飲食，並推薦了中藥中的荷葉作為飲品幫助減肥。

社會的不斷髮展讓人們的生活水平提高了很多，吃的好了，自然就出現營養過剩的情況，這讓很多人變成了胖子，肥胖的危害很多，很多健康報道都有提到，這種狀態已經不僅僅是體型是否優美的問題，更會涉及到自身的健康狀況，很多慢性疾病都是因為超重引起的，因為我們胖起來的不僅是外面，內臟也會被厚厚脂肪包圍，這樣很多疾病就會不請自來。

既然肥胖這麼可怕，我們自然要努力減肥才是，通常我們都會採用運動減肥，但是能堅持下來的卻很少，而節食減肥又是比較傷害身體的，所以，現在很多人都會採用中藥代茶飲的方式減肥，常用的就是荷葉茶減肥法了。

一、什麼是荷葉茶減肥

荷葉是一種中藥材，因為它的功效利於減肥，所以每日定量沖泡它，然後飲用後就可以起到減肥的效果。由於它的藥性溫和，比較安全，所以很受大眾喜愛。

二、荷葉茶減肥的原理

荷葉中含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸等成分，雖然荷葉是夏季清熱解暑的飲品，但是它也有去溼除淤的功能，有利於通便和利尿。由於很多肥胖人士都有脾虛的情況，那麼喝荷葉就效果很好了，因為荷葉比較重要的作用就是健脾。這正好可以幫助肥胖人群調節身體。

三、荷葉茶的飲用注意事項

1、飯前飲用

飯前空腹飲用才能起到幫助身體消除水腫和加快排便。

2、喝濃茶

浸泡的荷葉湯汁濃一點才好，過於清淡是起不到效果的。

3、冷熱皆可以飲用

荷葉茶不同於其他茶品，無論冷熱都可以讓荷葉茶發揮作用。

四、喝一個月荷葉茶可以瘦多少

根據報道，很多肥胖人士嘗試以後，一般情況下，正確飲用荷葉茶在一個月後，可以瘦身15斤左右，有的甚至更多，所以如果你是脾虛引起的肥胖，那麼嘗試一下。

以上就是關於荷葉茶減肥的一些資訊，但是大家還是要注意，減肥也要採用正確的方式，不要盲目嘗試。