健身餐搭配 讓你吃得健康吃跑贅肉

運動減肥固然重要，但也不能忽視飲食瘦身策略，日常制定營養減肥套餐是很重要的，而且應該按計劃執行，不然半途而廢就不好了。接下來給大家介紹幾道營養減肥食譜。

現在的人因為吃的好，運動的少，各種健康問題是不斷出現，因此健身減肥就成了熱門話題，這樣是非常好的，說明大家都知道了健康的重要性。在健身減肥的同時，我們也不能忽略健身餐的搭配，這個也是非常重要的，運動和飲食相結合才能達到健身效果。

好像上面的兩款健身餐，在食物的搭配上都是多元化的，這樣就保證了營養的均衡，第一款的食物包括雞蛋，西蘭花，香蕉，雞胸肉，還有西紅柿和青瓜，這些都是對減肥又幫助的食材，既有蛋白質又有維生素，非常好。

第二款的食材有奇異果，無花果，白菜，茄子，還有一杯牛奶，雖然食材沒有第一款豐富，但是營養搭配也很齊全的，適合吃得少的妹子。如果喜歡肉的朋友選擇第一款是不錯的。

第三款同樣是搭配的非常豐富的健身操，但是也是很健康的，到時蔬菜水果為主，這個加入了堅果和麵包，在營養方法更均衡。

第四款也是多元化的搭配，但是加入了麵食，適合喜歡吃麵的朋友，毛豆的營養也非常豐富的，這裡的雞蛋是沒有雞蛋黃的，怕膽固醇高的朋友可以這樣吃。

這款健身沙拉搭配非常好，玉米紅蘿蔔都含有很高的膳食纖維，對瘦身很有幫助，火龍果也是含有很多維生素的水果，雞肉在減肥餐中是經常看見的，因為它的脂肪含量很低，適合喜歡吃肉的健身朋友。

壓軸出場的這款食譜看起來就非常有食慾，在色彩的搭配方面非常好看。水果蔬菜樣樣齊全，精美的三文治是補充體力的好幫手，早餐吃了它讓你一整天都精神。

很多人以為健身減肥就意味著要和美食無緣了，其實健身餐也是可以很豐盛的，只要你學會搭配，既可以吃得好，又可以練出健美身材。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】