山楂的熱量有多高 詳解幾大食用注意事項

提起山楂，相信大家應該不會感到特別陌生吧。特別是在自己消化不良的時候，總是會吃幾片山楂片來消除。但是對於減肥人士來說，比較關心的還是它的熱量，一起來看看吧。

山楂，一種就可以當做藥物使用也可以當做食物來吃的東西。它給人的口感就是酸酸甜甜，因而也有很多人愛上了它。特別是在飯後，有的人很喜歡吃上一點山楂，因為它可以防止出現積食。這主要是因為它裡面含有多種酸性成分以及脂肪酶，可以促進我們腸胃的消化能力。

不過，有一類人可能對於山楂的要求並不是在好處方面，他們關注的很更多是山楂的熱量。如果山楂的熱量比較低，又對於我們的身體健康具有這麼多好處的話，那簡直就是減肥人士的不二選擇了。接下來，就讓我們一起來了解一下山楂的熱量是多少以及該怎麼沖泡它來喝。

一、關於山楂的熱量

其實大家不用過於擔心山楂的熱量，因為它的熱量還是比較低的。在這裡我們按照100克的山楂來計算它的熱量，大約是在90大卡。而且山楂並不是簡單的只含有熱量，在這100克中所含的碳水化合物大約站了百分之二十，它還含有人體所需的膳食纖維素。這些對於你的減肥都是具有一定幫助效果，所以即使你處於減肥期間，也是可以食用山楂的！

二、想要用山楂片泡水來喝你可以這樣做

1、購買乾的山楂片，泡山楂水的時候應該用乾的山楂片來沖泡。購買的時候不要買一包一包的，建議購買散裝的，這樣才可以挑選到一些質量比較好的。不要買那些發黃的山楂片，這些極大可能是在晒乾之前就是不新鮮的了，顏色亮一些的會比較新鮮。

2、剛溫水沖洗一遍，買回來的山楂幹不可以直接用熱水沖泡來喝，在喝之前第一遍的水應該倒掉。因為在晒的過程中可能會吸附一些汙物，直接拿來沖泡的話對於腸胃不好的人很容易出現拉肚子的情況。

3、沖泡的時候可以根據你自己的口感來決定山楂片的數量，如果你可以喜歡吃酸的話，那麼可以多放些。但是即使你不能吃酸，也不要放太少，不然味道會很奇怪，喝起來也不要喝。正常的量是10克山楂片可以沖泡500毫升，這樣的口感既不會太酸喝起來也不會覺得沒有味道的。

三、食用山楂的注意事項

1、飯後不要立刻吃山楂片，這樣它會將你所食用的營養物質給全部消耗掉。建議是在飯後的半個小時才吃山楂，這樣既不用擔心營養物質被消耗掉也可以起到很好的消化效果。

2、空腹不要食用山楂，因為它的酸性比較強。如果長期空腹食用山楂的話，容易導致胃酸過多，影響你的腸胃功能。

3、對於本身胃酸過多的人不宜吃山楂，只會導致情況越來越嚴重。

4、隨著沖泡次數的變多，山楂可能會出現發白的情況，這個時候就應該將其換成新鮮的，因為已經沖泡不出味道了。

以上就是關於山楂的熱量以及有關的知識，相信你在看了之後會對它有更深入的瞭解！