虎背熊腰顯胖又顯老 如何才能變成背影殺手

小仙女們不能忍受自己哪裡胖呢？小編超級不能忍受的是虎背熊腰，不僅顯得身形厚重，還顯老了幾歲，完全沒有了少女的輕盈感。鬱悶的是，夏天都不能穿美美的露肩吊帶裝了。

小仙女們不能忍受自己哪裡胖呢？小編超級不能忍受的是虎背熊腰，不僅顯得身形厚重，還顯老了幾歲，完全沒有了少女的輕盈感。鬱悶的是，夏天都不能穿美美的露肩、吊帶裝了。

所幸現在是冬天，還有幾個月的時間能夠減肉。

有四個動作專治虎背熊腰，小仙女們練起來吧！

1.雙腿雙手伸直趴在瑜伽墊上，腰腹不動，胳膊和腿向上抬，重複30次。

2.跪在瑜伽墊上，雙手撐地，腰部與地面平行，同時抬起一側手臂和另一側腿部，交替進行30次。

3.坐在瑜伽墊上，曲起膝蓋，上身與地面呈45度，曲臂左右擺動腰，重複30次。

4.站直，雙肩開啟與肩同寬，挺直腰部向下，直到雙手碰到地面，保持這個姿勢10秒，做三組。

光是瘦下來還不行哦，想要美美的背部，成為背影殺手，還要進行背部護膚。

身體乳記得要天天擦，保溼工作很重要。去角質的話，一週一次就夠了。

為了明年夏天穿上吊帶衫，現在就要開始鍛鍊了哦~