跳肚皮舞的好處很多 讓你舞出傲人曲線

肚皮舞是一種比較好的運動，很多人都喜歡肚皮舞。肚皮舞的愛好者大多都是女性，肚皮舞對於女性來說是有非常多的好處的，下面就來一起看看跳肚皮舞的好處。

現在很多婦女學跳舞，特別是廣場舞，非常流行，跳舞已經成為一種很好的健身方式。不過舞蹈的種類繁多，要適合自己的才好，肚皮舞就是很適合女生的舞蹈。大家知道跳肚皮舞有什麼好處嗎？

1.減肥

這個是跳肚皮舞的一大好處，肚皮舞是活動全身的舞蹈,隨著音樂節奏快速改變,臀部、腹部、頭部、肩膀等部位都是要動起來的,這樣可以減少全身的脂肪，特別是腰腹部的,跳肚皮舞讓你可以很快擁有苗條的身材。

2.塑形

跳肚皮舞可以鍛鍊到身體的各個部位，可以伸展胸背部和肩膀，糾正一些不好的體形。肚皮舞對身體各部位的姿勢有要求，首先腰背部要保持直立，這樣可以彎腰駝背的不良姿勢能夠得到改善。

3.舒緩壓力

每天的工作壓力是非常大的，跳肚皮舞的音樂節奏歡快，跳起來令人忘記一切煩惱，心情變得很愉快，可以幫助釋放工作壓力。

4.鍛鍊平衡能力。

跳肚皮舞的時候，許多動作需要更高的平衡感。有規律的運動有益於獲得很身體平衡能力。

5.減輕腰部負擔

長時間坐著工作的人很多，這樣的女性腰部都不健康，很容易出現腰部疼痛的情況，不運動的人身體總是會感到很不舒服。肚皮舞可以鍛鍊腰部的骨骼和肌肉，不僅可以放鬆，還可以減輕腰部負擔。

現在大家知道肚皮舞的好處有這麼多了吧？因此，每天下班就來跳一段輕快的肚皮舞吧。