呼啦圈減肥功效如何 看看專家會怎樣和你說

很多人喜歡在閒暇時刻轉一下呼啦圈，這是一項比較大眾化的運動。轉呼啦圈的好處有很多熱，減肥塑身就是它比較基礎的好處。今天，小編就來講講它的減肥功效。

呼啦圈是一種比較大眾化的運動器材，很多人家裡面都會有它的身影。一些小孩子平時就喜歡聚在一起轉呼啦圈，一些女性朋友們也喜歡通過轉呼啦圈來達到瘦腰的目的。有傳聞稱，轉呼啦圈會嚴重的傷害到我們的身體，其減肥功效也不好。

那麼，這個傳聞所說的內容究竟屬不屬實呢？專家表示，只要操作過程是正確的，轉呼啦圈是不會傷害到我們的身體的。有些人是在轉呼啦圈的時候，選擇了比較重的呼啦圈，亦或是運動的時間太長了，才可能會覺得身體受到了傷害。

相信大家都有這樣的疑惑，那就是轉呼啦圈是否具有減肥功效呢？專家表示，嚴格來說轉呼啦圈也是一種有氧運動，因此是能夠幫助我們減肥的。轉呼啦圈和跑步一樣，一般會持續運動三十分鐘左右，這個時候我們就會排出很多的汗水。

不過，健身專家表示，如果你是身體脂肪比較高的話，僅僅依靠轉呼啦圈是不能夠幫助大家實現瘦身的目的的。這是什麼意思呢？這句話的意思就是，其減肥功效並不是十分的好，其主要的功效是幫助我們塑造身材，維持好身材。

那麼，轉多久的呼啦圈才能夠達到基礎的減肥和塑形效果呢？專家表示，我們至少需要轉三十分鐘的呼啦圈，才能夠達到基礎的效果。不過，再進行第二次的運動之前，我們需要保持休息了二十分鐘左右的時間，這樣的話我們的身體才能夠接受這種程度的運動量。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】