有氧運動會掉肌肉嗎 這些錯誤觀念會毀掉你

很多人在運動的時候都害怕肌肉會消失，其實這是不會發生的事情，因為你運動量越多你的肌肉就越多。有氧運動就是跑步，打羽毛球，這些運動是非常適合鍛鍊肌肉的。

有氧運動是一項非常健康的運動，但是在運動的過程中也應該配合一點無氧運動。否則的話，肌肉容易痠痛。很多人都在擔心有氧運動會使肌肉減少。其實這是錯誤的說話，無論是從生物的角度，還是從體育的角度，這都是不會發生的事情。下面就來詳細瞭解一下。

第一個原因：生物角度。

在生物上面進行有氧運動的時候，身體裡面就會發生一系列反應，這個時候葡糖糖就會被利用起來，而脂肪在這個時候也會被利用起來。所以你完全不用擔心會使你的肌肉減掉，只會讓你的肌肉越來越健康。

第二個原因：體育角度。

大量的運動只會增肌肌肉量，而且當你運動一年之後。攝入同樣的能量，就會被消耗得更多，所以就更不容易堆積脂肪了。肌肉越多消耗的能量就越多。所以有氧運動的結果就是使你的肌肉越來越多，身材變得更加有型。

第三個原因：心理角度。

從心裡角度進行分析，有氧運動會使人更加苗條。當你苗條之後，說明你的肌肉明顯變多了，而不是減少了。如果減少了那你不可能變得這麼瘦。這也是為什麼有的人無論怎麼吃都不會變胖，就是因為肌肉很多消耗的能量就變多了。

希望大家能夠有一個健康的觀念，千萬不要覺得有氧運動對身體不好，這些想法都是錯誤的，希望大家能夠轉變觀念，積極參加更多的運動。