揭祕楊冪多少斤 分享女星保持身材的小竅門

娛樂圈女星們的真實身高體重一直是個謎，女神們在報身高時往往會多報幾釐米，但多數女星還是秉持著越瘦越美的原則瘦成了一道閃電，比如最近復出的楊冪以及小……

娛樂圈女星們的真實身高體重一直是個謎，女神們在報身高時往往會多報幾釐米，但多數女星還是秉持著越瘦越美的原則瘦成了一道閃電，比如最近復出的楊冪以及小仙女鄭爽劉詩詩都是不到90斤的體重。網友們雖然會感嘆女神體重太驚人，但也會懷疑瘦成這樣還能前凸後翹是不是不太可能？其實瘦得健康才是最重要，明星們在減肥保持好身材方面下的功夫可是絕對不少，所以她們的體重小編也不會感到太意外。下面小編為大家介紹幾位女星的真實體重以及她們保持身材的小竅門。

雖然“女神體重”引起了眾多女網友的哀鳴，但也遭受了眾多網友的炮轟，認為如果按照她們的體重標準，想要“前凸後翹”可能會有點困難。想當女神先減肥！但瘦的健康才是最重要的，很多女生都羨慕明星們的好身材，她們對於控制自己的身材可是下過苦功的。先從忌口開始，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。俗話說“早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少”不是沒有道理的。這跟一天的卡路里攝入量平衡有關，以早餐和午餐作為每天的重點，晚餐吃些粗糧，這樣對整個飲食生活有很大的改善。

娛樂圈女星們的真實身高體重一直是個謎，女神們在報身高時往往會多報幾釐米，但多數女星還是秉持著越瘦越美的原則瘦成了一道閃電，比如最近復出的楊冪以及小……

飲食的口味一般以清淡為主，太過麻辣和刺激的食物儘量拒絕入口。有很多女明星選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐，營養豐富又能起到瘦身的效果。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃一到兩個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓面板變得紅潤光澤。另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，據說可以讓人的心情變得愉快。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！明星們喜歡泡健身房的很多！女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時可以著重這些部位，方法根據自己的條件，採取體育健身和儀器健身。如果平常工作繁忙，可以選擇有空時去打羽毛球或做其他球類運動。跑步和游泳的是非常好的減肥運動，可以鍛鍊到全身，堅持每星期游泳兩次，每次1小時，可以使自己的肌膚變得更緊緻，身材比例變得更加勻稱。

娛樂圈女星們的真實身高體重一直是個謎，女神們在報身高時往往會多報幾釐米，但多數女星還是秉持著越瘦越美的原則瘦成了一道閃電，比如最近復出的楊冪以及小……

健美操也是一種非常有效的減肥方法，可以選擇去健身房跟著老師跳，也可以在家跟著錄影帶跳就行，平均每天都堅持跳上15分鐘就會很快有成效。你如果不喜歡跳健美操，不妨也可試試下面一招：在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，保持10到20秒放下後再重複。這個動作對腰部往下一直到腿部都能起到鍛鍊。想要鍛鍊大臂那麼就只有選擇球類運動或是啞鈴了。