劉德華演唱會帥照出爐 溼身造型賣帥
來源：時尚少女範 3.06K
反觀同為四大天王的黎明6月23日擔任香港知名作曲家雷頌德演唱會壓軸嘉賓，只見婚變的黎明下巴圓潤、腰間肥油纏身，昔日帥哥今冒出江南大叔味，兩位天王相比高下立見。
反觀同為四大天王的黎明6月23日擔任香港知名作曲家雷頌德演唱會壓軸嘉賓，只見婚變的黎明下巴圓潤、腰間肥油纏身，昔日帥哥今冒出“江南大叔味”，兩位天王相比高下立見。
劉德華出道32年如一日，維持15%體脂肪的精實身材。年紀最小的46歲黎明近年飽受油脂困擾。兩天王體態差別很大。劉德華演唱會溼身造型賣帥越老越有男人味的劉德華全新《ALways世界巡迴演唱會》9月11日將從上海站起跑，可望12月來臺表演，他笑稱代表永恆的Always是感念歌迷對自己不離不棄的支援，但其實他出道32年如一日，包括清淡飲食和固定運動維持15%體脂肪的精實身材，似乎更加適用“Always”形容。
劉德華日前接受訪問表示：“我沒想過退休，因為做藝術的，像那些書法家、畫家都是做到老！”簡單迴應盡顯自信。劉德華、張學友、郭富城和黎明是香港《四大天王》，但年紀最小的46歲黎明近年飽受油脂困擾，離婚後的他前晚現身雷頌德演唱會，腰間“游泳圈”很顯眼。
反觀同為四大天王的黎明6月23日擔任香港知名作曲家雷頌德演唱會壓軸嘉賓，只見婚變的黎明下巴圓潤、腰間肥油纏身，昔日帥哥今冒出江南大叔味，兩位天王相比高下立見。
如果你不想變成黎天王這類肥腫的中年大叔，除了學習劉天王注意清淡飲食之外，運動肯定是重中之重。誠然，現代生活男士工作繁忙，時間極少，那就照著我們提供給你的簡易健身訓練法則，只要能夠持之以恆，即使不參加健身房也能夠擁有不發胖的健康體魄。上班族對抗下半身肥胖
在人體肌肉組織當中，臀部肌肉含有上千層的肌纖維組織，同時銜接著腰背和大腿，所佔的整體比例最多，結實有力的臀肌能夠避免駝背、凸腹，保持正確的身體姿勢，每天的坐臥起居、走路行進之間，其實都必須運用到下半身的臀部和大腿肌肉群，如欲保持強健優美的臀腿線條，有許多生活小細節便值得格外注意。像是癱軟懶散的坐姿，不僅會使身體壓力完全集中在脊椎尾端，也會導致臀部血液迴圈不良、隨著時間增長而變型；但倘若站得太久，血液也會不易自遠端處迴流，造成臀部供氧量不足，甚至還可能出現嚇人的靜脈曲張。這些上班族常見的毛病只要運動正確的部位，即可獲得有效的解決。
反觀同為四大天王的黎明6月23日擔任香港知名作曲家雷頌德演唱會壓軸嘉賓，只見婚變的黎明下巴圓潤、腰間肥油纏身，昔日帥哥今冒出江南大叔味，兩位天王相比高下立見。
持續重點訓練：健康的身體跟持之以恆的運動一定是息息相關的，他建議大家要養成定期的跑步、游泳習慣，不僅可輕鬆消耗卡路里，還能帶動大腿及臀部的肌肉群，讓臀部變得緊實有力。針對平常大家在家休息洗澡看電視的時候，他規劃了以下幾組運動，想要打造出挺翹圓潤的結實美臀以及平坦的小腹可以照著下述的技巧來訓練。此外，最好也能夠配合平日飲食控制，再透過動作簡易、效果強勁的肌力訓練，亦可雕塑下半身肌肉並修飾曲線。在訓練前先進行伸蹲、勾腿、抬膝或拉筋、小跑步等暖身動作，幫助你提升體溫以避免運動傷害，接著再去做伸展，才會使得肌肉線條流暢漂亮。
