陳意涵性感照欣賞 張鈞甯陳意涵跑步傳遞正能量
陳意涵雖然很早就在微博上晒出跑步戰績，但讓她真正“走紅”的，還是真人秀節目《花兒與少年》第二季。節目中，她輕鬆挑戰一分鐘57下仰臥起坐，震驚觀眾。
都說“愛笑的女孩，運氣不會太差”，不過近期接連有真人秀告訴我們：愛跑的女孩，運氣也不會太差。像陳意涵、張鈞甯這對好閨蜜，初涉大陸真人秀，就相繼因愛跑步愛運動，被貼上“正能量”標籤，收穫不少好評。
細數一下，臺灣娛樂圈的“跑女”其實遠不止張鈞甯、陳意涵，還有Selina、小S、賈永婕、賈靜雯、安心亞、徐潔兒等。她們有著不一樣的跑步動力和心得，但相同的是，都從跑步之中收穫滿滿的力量，越跑越上癮。這不，10月19日安心亞和Selina就在美國舊金山參加了21公里的半馬……
跑女1號：張鈞甯
跑齡：4年
跑過的賽事：
2011年 Nike舊金山女子馬拉松（21公里）
2012年 一起AMAZING2012 NIKE女生路跑（10公里）
2013年 Amazing Getaway2013 Nike女生運動節（10公里）
跑步動力：體力變好，屁股變翹
陳意涵雖然很早就在微博上晒出跑步戰績，但讓她真正“走紅”的，還是真人秀節目《花兒與少年》第二季。節目中，她輕鬆挑戰一分鐘57下仰臥起坐，震驚觀眾。
張鈞甯的真人秀處女秀《跟著貝爾去冒險》上週首播，才播出一期，張鈞甯就在八位明星中以迅雷不及掩耳之勢圈粉了。除了真實不做作的表現，她的背景履歷也被拿出來點贊，原來她既是手持法學碩士學位的學霸，還是一位跑步狂人。
其實，張鈞甯不僅不是天生愛運動，原本還是一位不折不扣的宅女，過去只愛練練瑜伽，偶爾遊個泳。
後來受姐姐影響，才開始接觸慢跑運動，“當初姐姐在廣告公司上班，她公司的主管希望能讓員工養成運動習慣，所以姐姐每天早上都會去家樓下的公園跑步。過了3周，有天早上我也跟著去，以往這麼早起都是去工作，沒想到去跑步反而意外發現可以這麼開心。”跑了幾個月後，她發現“體力變好，屁股也變翹了”。
最初接觸跑步時，她曾因為“姿勢錯誤、運動鞋不適合，導致膝蓋受傷，還得復健就醫”，之後特地找專業教練指導，甚至陪跑，糾正重心、姿勢，結果就跑上癮了，“有時候甚至覺得可以一直跑下去，不會累。”
享受跑步後，張鈞甯甚至覺得不跑不舒服，“以前覺得跑步很無聊，會聽音樂。現在跑習慣了，隨時跟自己的身體對話，也不需要音樂了。”跑步幫她矯正了20多年來的駝背習慣，“當覺得跑不動時，只要專心在步伐上，不要看終點（就好）。就跟工作很像，有時候覺得慌張、看不到終點，其實把握眼前事物就好了。”
跑步心得：用跑步認識新城市
成為跑步愛好者之後，張鈞甯即便去外地工作也會隨身帶著跑鞋，甚至用跑步的方法來認識新城市，“以前出差，都喜歡去逛當地市集，這樣才能瞭解當地文化，但現在都用跑步認識。就算在臺灣，如果是早上8點的通告，我也會在6點多起床先去跑步，讓自己更有精神。”
陳意涵雖然很早就在微博上晒出跑步戰績，但讓她真正“走紅”的，還是真人秀節目《花兒與少年》第二季。節目中，她輕鬆挑戰一分鐘57下仰臥起坐，震驚觀眾。
跑女2號：陳意涵
跑齡：4年
跑過的賽事：
2013年 臺北半程馬拉松（21公里）
2015年 臺北半程馬拉松（21公里）
跑步動力：沉醉在看到成績的增加
陳意涵雖然很早就在微博上晒出跑步戰績，但讓她真正“走紅”的，還是真人秀節目《花兒與少年》第二季。節目中，她輕鬆挑戰一分鐘57下仰臥起坐，震驚觀眾，這位嬌小女生因此刷出存在感。原來她是一位日跑10公里、體脂肪率僅10.7%（一般女性的體脂肪大約落在22%~27%之間，如果低於22%，說明已是沒什麼贅肉的好身材）的跑步資深愛好者。
陳意涵曾開玩笑說自己是“過動兒”，覺得睡覺很浪費時間，有時候甚至可以整天不睡，只為爭取做想做的事情。她曾表示：“我一直跑步，是因為這是我到現在唯一確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純、直接。”
跑步心得：化解了負面情緒
上次在臺北跑完半馬後，陳意涵不僅被網友晒出其成績單戰勝了90%的選手，體力驚人的她稍作休息後又直奔羽毛球場，引來不少驚歎。對於跑步，陳意涵曾經說，“可能我平常有運動，所以精神比較好。我沒有每天跑啦，大概有空就會跑，現在一般出去跑會8公里以上，因為只跑一兩公里會覺得很空虛。如果哪天心情很好或很差的時候，就會一直拼命跑。”而她也透露，會用看書或跑步來化解負面情緒。
陳意涵雖然很早就在微博上晒出跑步戰績，但讓她真正“走紅”的，還是真人秀節目《花兒與少年》第二季。節目中，她輕鬆挑戰一分鐘57下仰臥起坐，震驚觀眾。
跑女3號：Selina（任家萱）
跑齡：2年
跑過的賽事：
2014年 NIKE舉辦的WE RUN TAIPEI路跑（10公里）
2015年 舊金山女子半程馬拉松（21公里）
跑步動力：受傷後愛上運動
Selina自2010年的燒傷事故後，就邁上艱辛的復健之路。受傷後的她，膝蓋無法彎曲，一度連走路、騎腳踏車都很困難，如今竟然能跑馬拉松，更是讓人欽佩，給外界傳遞出滿滿的正能量。對於跑步這事，Selina曾在跑完10公里後剖白心聲，“人生很妙，我是因禍得福，受傷才知道健康和運動的重要性”，“受傷時膝蓋不好，稍微動一下就痛，但運動後發現肌肉可以保護好關節。”為此，她鼓勵大家每週要運動3次。
跑步心得：突破自我
繼去年挑戰10公里路跑後，Selina日前更成功挑戰人生第一個半程馬拉松，成績還比預期快了近30分鐘。跑完之後，她更表示，“完成了一件自己認為不能完成的事，為自己感到驕傲！一開始我覺得跑步好累，但在訓練過程中感受到跑步的樂趣，而且今天我連21公里都能夠突破了，感覺已經沒有事情能夠侷限我了。”
