c羅肌肉養成記 稱被當年一句批評刺激了
來源：時尚少女範 1.96W
要說到綠茵場上的型男，C羅入圍一點都不為過，身高185公分的他堪稱“肌肉帝”，性感的肌肉線條讓人過目不忘。和大家分享健身狂人C羅是怎麼誕生的以及曝光其健身計劃。
要說到綠茵場上的型男，C羅入圍一點都不為過，身高185公分的他堪稱“肌肉帝”，性感的肌肉線條讓人過目不忘。很多人都好奇C羅健身計劃，究竟一代足壇型男是如何練就的呢?本文將和大家分享健身狂人C羅是怎麼誕生的以及曝光C羅的健身計劃。
2013年世界足球先生是克里斯蒂亞諾·羅納爾多，他是全球足球員最高身價保持者(8000萬鎊)。C羅在2014年5月底的歐洲冠軍聯賽決賽中，射進一粒點球之後脫去球衣，讓上半身的肌肉完全展示出來，全場驚豔。從小小羅到C羅 一個健身狂人的誕生
2003年，C羅才18歲，從祖國葡萄牙的里斯本競技轉會到英格蘭曼聯的時候，體重還只有73～75公斤，曼聯隊友當時給他的評價是“又瘦又高”。對於一名職業球員來說，75公斤代表什麼?不妨做個類比，中國女足著名球員馬曉旭體重都不止75公斤。那些年，在推崇身體對抗的英超，瘦小的C羅常常被撞得滿地翻滾。那個時候，人們對其的稱呼並非C羅，而是小小羅。這既是和巴西的大羅、小羅對應，一定程度上也是對他身型的一個反映。
要說到綠茵場上的型男，C羅入圍一點都不為過，身高185公分的他堪稱“肌肉帝”，性感的肌肉線條讓人過目不忘。和大家分享健身狂人C羅是怎麼誕生的以及曝光其健身計劃。
從一撞就飛的花瓶，一直到一身肌肉的“綠巨人”，C羅只有一個祕訣，那就是苦練。據英國《每日星報》爆料，C羅肌肉可以那麼發達，是由於他突然沉迷健身，特別是仰臥起坐。據說他在曼聯效力的時候，每逢隊中做仰臥起坐比賽，肯定會大殺四方。每天，C羅最少要花一個小時進行腰腹肌肉的練習，甚至比賽之前在酒店房間中邊看電視邊做。在轉會皇家馬德里之後，這樣的瘋狂有增無減，每天要進行仰臥起坐3000個。
他的朋友還曾經證實，在曼聯時代，除了在健身房健身外，C羅更會在雙腳綁上沙包等重物，接著練習帶球。這，就是其搖身一變超級巨星還有筋肉人的祕訣。
要說到綠茵場上的型男，C羅入圍一點都不為過，身高185公分的他堪稱“肌肉帝”，性感的肌肉線條讓人過目不忘。和大家分享健身狂人C羅是怎麼誕生的以及曝光其健身計劃。
C羅訓練清單
每天舉起總量好比16輛豐田普銳斯重量的槓鈴(1.345噸/輛)
每天進行仰臥起坐3000個，甚至看電視的時候也在鍛鍊
按餐單嚴格飲食，吃蛋白質和碳水化合物豐富的食物
保證每晚8小時的睡眠，儲備訓練與比賽所需的能量
C羅訓練結果
大腿周長62cm
83cm的最大跳躍高度，超過NBA球員的平均值
可以產生5G的動力，就好比一輛F1賽車
身體脂肪比世界一流超模還要低
