拳擊怎麼打 打拳擊教程

1、首先準備好工具原料，工具原料有拳擊手套、拳擊帽、口腔防護器、拳擊練習帶、綁帶和拳擊鞋等裝備。

2、初學者在進入拳擊賽場之前應該通過三到六個月的訓練，體能訓練分為三類：心肺功能訓練、核心力量訓練和負重訓練。

3、學習拳擊運動的基礎技能：要時刻保持警惕，保持運動態勢，切忌成為原地不動的攻擊物件，始發姿勢和最有效出拳方式。