失獨家庭怎麼辦 失獨家庭找不到精神寄託怎麼辦

1、再次生育來填補精神空缺。

讓一個失獨家庭能夠變得再度歡聲笑語的最好辦法就是再次生育。新出生的嬰兒會分散悲傷父母的注意力，在日復一日的忙碌中父母會慢慢淡忘自己曾經擁有另外一個孩子的事實。但小編不建議那些高齡的父母再生育，第一高齡生育會對產婦，胎兒都造成影響；第二父母要考慮周全，一旦自己離世了，孩子卻尚未成年，以後交給誰照顧呢？

2、理性解決自身的養老問題。

當一個家庭失去孩子，又無法孕育新的生命時，這時候就需要家庭成員拿出毅力來了，失獨是痛苦，活著的人必須堅強。有的父母總會焦慮：孩子不在了，我以後怎麼辦？我如何養老？關於這個問題小編建議要多向國外學習，國外很多家庭都會選擇丁克，到了一定年齡後就去養老院生活，或者可以由自己的近親照顧等，方法是死的，人卻是活的。不要因為孩子不在了，自己就沒辦法養老，從而歇斯底里。

3、和其他失獨家庭交流，相互鼓勵。

孩子離世了，父母自然傷心，每個失獨家庭都會埋怨上天對自己的不公，別人家都能享受天倫之樂，為什麼我們家不可以？中國擁有相當數量的失獨家庭，失獨人群並不孤獨。現在網際網路技術很發達，不少失獨家庭之間都取得了聯絡，成立了qq群。如果誰感到悲傷了，可以在網上和有相同遭遇的人聊天，大家互相鼓勵。

4、學會適應二人世界，慢慢遺忘。

當一個家裡失去一個重要的人，剩下來的成員將會感覺無所適從。如果這個重要的成員還是聯絡父母關係的樞紐，那麼這個家庭幾乎就要解體了。小編能夠理解失獨家庭的不幸。但是不幸已經發生了！失去子女的父母要慢慢學會釋懷，重回二人世界吧！慢慢遺忘過去，平靜過完餘生。

5、學做慈善，多做一些有意義的事。

當孩子離開後，很多父母覺得自己存在的意義都沒有了。這時候要學會分散自己的注意力，不去想孩子的事。父母可以做別的，來尋求自己存在的價值。比如經常去給社群做做義工等等。放下怨恨，每天都要感恩生活。慢慢地你會發現自己走出了失獨的陰影，找到了新的精神寄託。

6、無法排遣情緒，尋求專業心理疏導。

當一個家庭剛失獨，感覺悲傷絕望是很正常的。隨著時間慢慢推移，會慢慢接受這個事實。但如果一對父母失獨已經很久了，還是無法接受孩子的離開，時常會做出過激的行為來，這時候就要注意了：也許這對父母心理上已經出現焦慮，抑鬱等。這時候需要接受專門的心理疏導，否則情況惡化了，會出現嚴重的心理疾病。