眼罩對失眠有效果嗎 眼罩對於眼睛的傷害有哪些

1、如果單純對眼睛來說的話，帶眼罩睡覺對眼睛不好，無論白天還是晚上。很多人之所以選擇戴眼罩睡覺，是為了營造黑暗的睡眠環境。因為只有在黑暗的環境中，人體才會被促進分泌褪黑素幫助我們儘快進入睡眠。所以很多需要在有光亮的環境中休息或者睡眠不好的朋友們選擇帶眼罩，但是不要疏忽了眼罩對於眼睛的傷害。

2、眼罩對於眼睛的傷害：

（1）衛生方面。眼睛可以說是我們身體最敏感的器官之一，在我們睡眠的時候，眼睛會分泌眼淚。這樣很容易就把眼罩弄溼了，如果僅僅是午睡倒還湊合，因為睡眠時間不長，每次清洗或者使用一次性眼罩可以減少衛生方面的顧慮。但是晚上長時間的睡眠，就很容易讓眼睛被溼潤眼罩滋生的細菌感染。

（2）壓迫方面。無論什麼材質的眼罩都會或多或少地對眼球、眼部神經有壓迫作用。這非常不利於眼睛的疲勞恢復，會造成眼部周圍的血液流通緩慢，每次摘下眼罩的時候眼睛都會眼花一小段時間。長時間如此的話可能會造成眼部球體變形，這並不是危言聳聽。

（3）光線方面。眼罩完全遮擋了光線，沒有天慢慢亮，眼睛慢慢適應光線的過程。醒來後驀然摘下眼罩，會造成眼睛對於強光的不適應，對視力也會造成些許影響。