女性什麼情況下容易月經不調

方法/步驟

食用生冷寒性食物。在中醫學中認為，食用生冷寒性食物，不利於消化，還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題

劇烈運動。劇烈運動可以使月經初潮推遲，而且容易導致閉經，這種現象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。

長期從事高壓工作的女性。經常接觸噪聲、輻射，以及從事精神緊張的工作的女性，也可以發生不同程度的月經異常。

喝濃茶。經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

注意事項

經期多注意休息，避免太過勞累，平時加強體質鍛鍊。注意個人衛生。