蛋白質粉的功效與作用 蛋白粉的食用禁忌有哪些

1、提高免疫力:人體免疫系統中的免疫細胞和免疫因子都是由蛋白質組成的。當人體攝入足夠的蛋白質時，免疫系統可以發揮作用。

2、促進新陳代謝。蛋白質在促進人體新陳代謝中起著重要作用。隨著蛋白質攝入量的減少，身體的能量消耗也會減少，人們會感到非常疲勞，無法提高食慾。

3、趕走疲勞:長時間在電腦前工作後，很容易感到疲勞。這時，一杯沖泡好的蛋白粉可以為身體提供能量並恢復能量。

4、蛋白粉可以降低血脂和膽固醇:我們知道，如果人體內的血脂和膽固醇過高，會增加心臟負擔。食用蛋白粉可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇，也可以減輕一些糖尿病患者的腎臟負擔。

5、蛋白粉可以提供足夠的營養:蛋白粉富含多種營養成分，能改善人們因食慾引起的營養不良。對於腸胃虛弱的人來說，蛋白粉也可以補充營養。適當食用一些蛋白粉可以保證人們的營養攝入，使人體功能更加正常。

6、不要空腹服用。如果你空腹吃蛋白粉，蛋白粉將作為一種普通的“生熱食品”被消耗掉，浪費了寶貴的高質量蛋白質來源。

7、吃冷的或溫的，不要吃熱的。乳清蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質。它們都害怕熱，一旦受熱就會失去活性，從而大大降低生物效力。

8、新增香料進行控制。蛋白粉可以新增到各種食物中食用，喜歡吃甜食可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是不能新增太多。因為過量攝入糖和鹽對人體健康沒有好處。