吃什麼對心血管有好處 吃什麼食物對心血管有好處

1、吃一些富含維生素、脂肪酸和葉酸的食物對心血管有極大的好處，具體如下：玉米或者玉米制品，藉助玉米種的脂肪酸和亞油酸，提高人體膽固醇和脂肪的代謝能力，降低體內膽固醇和脂肪的堆積，降低血液對血管的壓力，對心血管起到保護作用；

2、可以吃蘋果等維生素含量高的水果，通過蘋果中的維生素、類黃酮類物質以及豐富的鉀元素，促進脂肪分解，起到預防動脈硬化的作用；

3、大蒜、芥末、洋蔥等有刺激性的食物，能降低血脂，起到預防動脈硬化的作用；

4、海帶，因為海帶中含有豐富的微量元素和類肝素的物質，防止血栓。