沙塵暴天氣外出注意事項 盤點沙塵暴天氣外出注意事項

1、外出時，最好全副武裝，戴口罩、防風眼鏡、帽子和圍巾。選擇具有防塵和濾塵功能的口罩，減少吸入體內的灰塵和顆粒物；佩戴防風眼鏡，減少沙子進入眼睛的機率。同時，要確保眼鏡的透光效能良好，以免妨礙視線。如果灰塵進入眼睛，不要用手揉搓，以免引起細菌或病毒性眼病。應儘快用流動的清水或乾淨的溼毛巾輕輕擦拭，既能保持眼睛溼潤，容易灰塵排出，又能起到抗感染的作用。如果情況嚴重，他們應該及時去醫院。此外，用紗巾蓋住頭部，以保護耳朵，避免身體部位直接接觸灰塵。

2、在沙塵暴區，水平和垂直能見度只有幾百米甚至幾十米。因此，行人和車輛應注意交通安全。行人應儘量沿著人行道走。同時，他們不應在廣告牌或樹下行走或停留，以防強風造成傷害。

3、沙塵暴天氣出門回家後，應立即清洗身體部位。用清水漱口，並仔細清潔鼻子。你可以用鼻子輕輕地吸入清水，然後把它吹出來。這樣不僅可以清潔鼻子，防止顆粒進入肺部，還能刺激穴位，調節生理功能，保護鼻子。同時，要及時換洗衣服。注意選用具有殺菌效果的中藥洗滌劑，避免化學物質造成二次汙染。它類似於鎮東佳虎中藥洗衣液。通過中藥本身的抗菌作用，可以抑制細菌在衣服上的生長。另外，滿是灰塵的房間也要及時清理，用溼抹布擦拭，以免造成室內灰塵，吸入呼吸道。

4、沙塵暴天氣通常比較乾燥，在飲食和飲水方面，需要注意加強身體補水功能。多吃水果，多喝粥、湯、茶、果汁等，以增加身體含水量，補充流失的水分。

同時，多吃蔬菜水果，也有利於大便通暢，加速體內各種代謝廢物的排出。尤其是有寶寶的家庭，家長應該多給孩子喝水。飲食應清淡，避免辛辣、油炸、乾糧和攝入體內水分。如果孩子眼睛乾燥，可以適當吃維生素A類蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、紅薯、菠菜等。

5、如果你必須在戶外，你最好使用防塵和濾塵口罩來減少體內的灰塵。面罩的主要作用是防止有害氣體吸入呼吸道。戴口罩能有效防止口鼻乾燥、咽喉發癢、痰多、乾咳等；帽子和圍巾能防止灰塵落在頭髮和身體外露部位，解決面板瘙癢引起的不快。它可以減少風沙進入眼睛的概率。風沙吹入眼內會引起角膜擦傷、結膜充血、乾眼症和流淚。一旦灰塵被吹到眼睛裡，你就不能用髒手去擦了。你應該儘快用流水沖洗或滴幾滴眼藥水。它不僅能保持眼睛溼潤，容易流出灰塵，還能起到抗感染的作用。