暈車怎麼辦最有效方法 四個小技巧解決暈車問題

1、睡眠法

如果第二天準備出遊的話，在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠，這樣才能提高人體對旅途中顛簸刺激的適應能力。很多人因為擔心第二天會暈車的問題，因此經常會出現神經過分緊張的情況，這個時候很難入眠。對於這類人群來說，晚上睡覺之前應該聽一些舒緩的音樂，或者還可以喝一杯熱牛奶，這些都有助於幫助你入眠。

2、飲食法

會暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取一些高脂肪以及高蛋白質的食物，這些食物都會導致腸胃負擔過重。再加上旅途顛簸，這個時候胃很容易“翻江倒海”，除此之外在旅行的過程中也要注意適度飲食，每頓以吃七八分飽為宜。

3、心理調適法

面對暈車怎麼辦的問題，適當的心理調適很重要，在坐車過程中擁有放鬆、愉悅的心情對消除暈車具有十分重要的作用。因此經常會暈車的人在旅遊途中，不要總擔心自己會暈車，而應通過與別人聊天、唱歌、做些小遊戲的方式分散自己的注意力，這樣就能有效的預防暈車情況的出現了。

4、遠視法

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行駛方向保持一致。同時在車輛行進過程中，千萬不要為了打發時間而進行讀書看報或看窗外一閃而過的東西，這樣很容易導致你出現暈車的情況。最好的方法是在坐車的時候，應該將視點集中於遠方，這樣可以幫助你有效的預防暈車。