吃冬瓜有什麼好處 健康飲食

1、利尿消腫。常吃冬瓜可以起到利尿消腫的作用，尤其我們把它與冬瓜皮同時煮水喝的時候，會有更好的效果，所以平時我們煮水的時候，不要把冬瓜皮扔掉。

2、減肥。冬瓜中所含丙醇二酸等成分，減肥的人可以多吃冬瓜，可以促進脂肪的燃燒和新陳代謝，對減肥很有幫助。

3、降血脂。現在生活條件好了，很多人喜歡吃肉，所以血脂會偏高，而冬瓜對於血脂的調理很有好處，所以如果平時血脂比較高，可以多吃一些冬瓜。

4、緩解便祕。冬瓜含水量比較多，而且含有很多維生素，另外，冬瓜含有的粗纖維可以促進腸胃蠕動，所以有便祕的人可以經常吃些冬瓜。

5、糖尿病。冬瓜中的糖分含量特別低，相比我們經常吃的幾種蔬菜糖分的含量都要低。所以糖尿病人平時也可以吃一些。

6、清熱解暑。天氣越來越熱，大家可以經常用冬瓜煮湯喝，這樣可以起到清熱解暑的效果。

7、不適合所有人。冬瓜是涼性食物，所以並不適用於所有人，身體涼性的人不要多吃。