精神緊張焦慮怎麼辦

生活已經工作的壓力導致很多人出現緊張焦慮，現在來說是大多數人都會碰到的問題，那麼精神緊張焦慮怎麼辦呢，下面我就為大家說明一下。

方法/步驟

第一，可以用中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動。

第二，精神焦慮一般可以心理疏導，一般焦虛的人都是得失心重。又無力去爭取時產生的現像，這個只需要靜下心來找關鍵。

第三，需要先清楚你的內心。要知道你的內心並不是單一的，而是由兩部分組成。一部分是有意識的，理性的，有著高階思維的；另一部分是無意識，或者說是潛意識的，感性的，簡單底層的條件反射。

注意事項

所以在生活中要不斷的調整自己不要給自己太大壓力，保持心情愉快，可以適當分散一下自己的注意力，使自己不再因為過度緊張而焦慮不安。