精神緊張吃什麼食物好 精神緊張吃的食物

1、小米中富含色氨酸能撫慰緊張的神經，且小米中的澱粉含量也很豐富，能促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸水平。

2、全麥麵包是複合性的碳水化合物，含有較多的微量元素，例如硒。後者能起到振奮情緒、對抗憂鬱的作用。其他富含硒的食物還有堅果、穀物、海產、蛋類、豆類等。