堅持一個月喝純牛奶會有什麼變化

堅持一個月喝純牛奶可能會有以下一些變化：

1.營養攝入增加：純牛奶富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質，喝純牛奶可以增加這些營養物質的攝入量，有助於促進身體健康和發育。

2.強壯骨骼：牛奶中的鈣和維生素D有助於骨骼的健康和強壯，堅持喝純牛奶可以提高骨密度，預防骨質疏鬆症和骨折的發生。

3.增強免疫力：純牛奶中的蛋白質和維生素A、維生素D等營養成分有助於提高免疫力，堅持喝純牛奶可以增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。

4.改善消化系統：純牛奶中的乳酸菌有助於維持腸道菌群的平衡，促進消化系統的健康。堅持喝純牛奶可以改善消化問題，如胃酸過多、便祕等。

5.面板改善：純牛奶中的維生素A和維生素D有助於維持面板的健康和光滑，堅持喝純牛奶可以改善面板問題，如暗沉、粗糙等。

然而，這些變化的具體效果可能因個體差異而有所不同，因此建議在飲用前諮詢營養師或醫生的建議，以瞭解自己身體的需求和適量飲用的建議。