有氧運動可以練馬甲線嗎 你知道嗎

1、可以。有氧運動操可以瘦腹部多餘脂肪有利於馬甲線的形成。如果是男性練肌肉的話,建議練完肌肉後再做有氧。

2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

3、簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。