帶寶寶出遊怎麼保養精神 帶寶寶出遊如何保養精神

1、注意飲食衛生飲食不僅要保證孩子身體的營養需求，更要注重安全衛生，防止因為不衛生的食物引起腸胃炎，因此家長要注意就餐場所的選擇，儘量不要到小攤上吃飯。旅行時身體的水分消耗很大，就餐時要經常點一道湯。另外還要給孩子準備一些額外的食物，防止孩子因為肚子餓而吵鬧。

2、心情好身體好寶寶到了陌生環境難免會吵鬧，家長也會因此感覺心浮氣躁，家長要注意平抑心境，讓自己保持愉快的心態。當寶寶睡覺以後，可以洗一個舒服的澡，充分放鬆身心。在旅途中儘量與寶寶一起發現新鮮事物，當他被新奇的事物吸引時，哭鬧的情緒就轉移了。

3、找時間睡個好覺如果是長途旅行，那麼一定要找時間睡個好覺，睡覺前不要喝太多咖啡、茶、酒等刺激性飲料，否則會嚴重影響睡眠質量。

4、與寶寶一起運動帶寶寶旅行時可以與寶寶一起遊戲，可以培養親子關係。如果不能離開房間，可以在房間裡做二十次仰臥起坐，五分鐘健美操，一樣可以起到提神的作用。