跑步對肺不好的人有好處嗎 肺不好的人跑步好嗎

跑步對肺不好的人有好處，跑步好處如下：

1、長期堅持跑步

長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量，進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

2、每天堅持走路半小時

每天堅持走路半小時對肺有極大的好處，可以排出肺部的廢棄讓肺部更加健康，還有利於增加肺活量，增強心肺功能。

3、通過爬山、游泳來鍛鍊心肺也是不錯的選擇。

4、足球、藍球、網球是激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。

5、自行車“間歇性騎行法”，是快慢交替騎行，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，迴圈幾次，可有效地鍛鍊心肺功能。