補氣的水果有哪些 補氣血的水果品種介紹

1、桑葚。

桑葚滋陰補血、補肝益腎、生津止渴，具有“補血果”的稱號,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。適量食用桑葚還能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及消除燥熱。由桑葚製成的桑葚幹，鐵和維生素C含量很高,這兩種元素和造血有關,是婦女產後或長久勞損、血虛體弱者的補血良品。

2、山楂。

山楂開胃消食,活血行氣，富含碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。其具有降低血清膽固醇、降血壓、利尿等功效,可增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤，因此山楂是女人美容養顏的佳品。由山楂製成的幹山楂片是健胃消食、降壓降脂的養生佳品。

3、葡萄。

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女和體弱貧血者的滋補佳品;懷孕的婦女也可食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。由葡萄製成的葡萄乾補血作用也是非常不錯的。

4、龍眼。

大家都知道用龍眼製成的桂圓有補氣益血之功效。其實龍眼富含糖分、維生素A，B和豐富的鐵質，也具有安心寧神、補血養氣、益智補腦的功效。

5、紅棗。

日常所見的紅棗為乾製品，其實新鮮的紅棗是一種水果。紅棗補中益氣，養血安神，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分。

6、櫻桃。

櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品。中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有補血理氣、發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。

7、荔枝。

荔枝富含糖分、果酸、磷、鈣、鐵等營養物質，具有補肝養血，健脾理氣，消腫止血、補虛益肺的功效，尤其適用於虛寒胃痛，腹痛、氣滯胃痛、腹痛等症者。

8、聖女果。

聖女果富含果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等物質，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。可治口渴，食慾不振。