飯後多久適合運動要注意什麼 飯後多久適合運動要注意事項

來源:時尚少女範 1.75W
飯後多久適合運動要注意什麼 飯後多久適合運動要注意事項

1、正常情況下,如果你飯後喜歡快跑的話,建議最好吃完晚飯一兩個小時後再跑步,以免造成胃部損傷。如果是散步的話,飯後半小時就可以了。

2、需要注意的是,跑步的時候儘量要慢一點,以免摔倒。晚上也不要跑太長的時間,以免影響睡眠。

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