正確跳繩瘦腿的方法 跳繩瘦腿的正確方法

1、跳繩瘦腿的正確方法之左右開合跳：動作解析，在頭頂的時候張開腿，當繩子到腳下的時候合腳跳。開合跳一樣張開合併就好。

2、跳繩瘦腿的正確方法之前後開合跳：將跳繩結合開合跳能起到很好的瘦腿效果，動作解析，腳前後分開跳繩。繩子在頭頂的時候腿向前後張開，在到腳下的時候兩腳併攏跳繩。前走類似，運動前後腿就好。