導致睡眠質量差的四種表現 這四種表現你有嗎

1，失眠：失眠的人並不是不想睡覺，而是難以入睡。長期的失眠會帶來一系列的機體損害和精神焦慮，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、害怕恐懼、噁心口苦、腰痠腿軟、急躁易怒、胸肋脹滿、注意力不集中、健忘、工作與學習效率下降等。

2，打鼾：其實，這是一種睡眠呼吸障礙，是一種較為嚴重的睡眠呼吸障礙疾病，即睡眠呼吸暫停綜合徵。這是由於睡眠時上氣道阻塞，呼吸時上氣道阻力增加，使呼吸淺慢或暫停而引起的反覆發作的低氧、高碳酸血癥，甚至是酸血，情況嚴重者，可致神經調節功能紊亂，血管緊張素系統失活，進而引起全身血液動力學改變，使組織缺氧，導致多系統器官功能損壞。

3、嗜睡：它能引起不可抑制性睡眠的發生。儘管這可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。

4、磨牙:也是不少人的心病。人們常說，這是因為患上了某種疾病。牙科專家指出，這本身就是一種常見的睡眠障礙，專家認為睡覺這樣與精神、情感、系統、職業等因素有關。如果發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。清除了寄生蟲，夜裡這樣的情況會因沒有神經反射而停止。