長黃褐斑怎麼辦 要學會自我調節

1、心情愉悅

2、防晒

3、注意飲食

4、內分泌失調也會使臉部長黃褐斑

5、最重要的是要了解自己的膚質

方法/步驟

心情愉悅。注意保持心情舒暢，良好的心情有利於黃褐斑的改善。如果心情不暢就會傷肝，使肝氣鬱結，都說女人的肝有多幹淨臉就有多幹淨，所以平時一定要注意調節自己的心情，儘量不要生氣。

防晒。儘量避免紫外線照射，過度在太陽下晒會使色斑加重。出門的時候注意擦防晒霜。

注意飲食。便祕也會導致臉部生成黃褐斑，平時飲食要注意不要暴飲暴食，避免造成便祕。多吃富含維生素c的食物，有利於淡化色斑。平時可以多喝檸檬水不僅有美白的功效，還可以袪火。維生素e也有淡化黃褐斑和延緩衰老的功效，可以適量口服維生素e。

內分泌失調也會使臉部長黃褐斑，可以服用中藥調理自己的內分泌功能。

最重要的是要了解自己的膚質，選擇適合自己的護膚品。也可以去正規美容院用儀器祛斑，當下鐳射美容和光子嫩膚是可以從根本上去除黃褐斑的最有效的方法。