站姿禮儀 標準禮儀站姿全攻略

1、標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液迴圈，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。

2、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

3、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

4、腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

5、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

6、兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

7、兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

8、脖頸挺直，頭向上頂。

9、下頜微收，雙目平視前方。

10、站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。