男孩發育期吃什麼 男孩發育期適合吃的介紹

1、可以給兒童多吃青菜、水果。因為青菜、水果中含有豐富的膳食纖維以及維生素、微量元素等，可以有效滿足兒童對上述物質的需求，可以通暢大便，防止兒童脾胃出現積熱；

2、可以給兒童適當多吃、魚、蝦、蛋奶等優質蛋白質。魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質對肌肉生長髮育以及免疫力的提高都很有幫助，並且優質蛋白質脂肪含量比較少，很少會引起兒童出現肥胖等。