睡覺空調開多少度最合適 晚上睡覺空調開多少度比較適宜

1、空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫力會下降，如果室溫過低，第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。

2、所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。