腿靠牆90度有什麼功效 腿靠牆90度有什麼好處

1、雙腿靠牆90度屬於瑜伽的一種動作，又叫做靠牆抬腿運動，這種運動每天在睡覺之前堅持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因為腿在倒立之後腿部的血液迴圈會加快，能夠起到消耗脂肪的作用。並且有助於調整調節全身的氣血迴圈，因為在抬腿的過程當中人的血液會集中在內臟，能夠通暢全身的氣血，還可以減輕腿部的水腫，能夠緩解腿部的疲勞。

2、最後，這組動作還可以幫忙放鬆肌肉，如果肌肉比較緊繃，腿部就會比較難看，做這個動作能夠放鬆腿部的肌肉，使腿部的線條看起來更好看。